Entrenamiento en suspensión
Entrenamiento funcional basado en la suspensión, donde aprovechando el peso de nuestro proprio cuerpo conseguimos ejercitar de manera completa la musculatura corporal.
La diferencia de otros entrenamientos que se centran en una zona concreta, estos ejercicios se caracterizan por un
entrenamiento global, donde se ejercitan los grupos de
músculos que intervienen en la realización de un movimento, conseguiendo realizar un trabajo que ayuda a mejorar en conjunto nuestro cuerpo.
Origen del Entrenamiento en suspensión
Surgió de la necesidad del ejército americano (SEAL) de mantener una condición fÃsica optima cuando las circustancias de su labor implicaban que no tuvieran a su disposición, ni el espacio, ni los equipos necesarios para su entrenamiento. Crearon el primer modelo a través de un cinturón de paracaÃdas cosido a mano con herramientas para la reparación de botes de goma y desarrollaron rápidamente una serie de ejercicios en los que utilizaban su peso corporal. Este sistema es el perfeccionamiento de antiguas poleas que se utilizaban para la rehabilitación y en ejercicio fÃsico.
Todo esto sucedió en los 90.
Beneficios:
Tonificacion de todo el cuerpo
Mejora la estabilidad y el equiibrio
Fuerza y resistencia muscular
Activación del metabolismo y del sistema cardiovascular
Quema grasa
Rehabilitación post lesiones
Para quién es útil?
Para cualquier persona ya que no requiere de un estado de forma fÃsica previo al poder ajustar el nivel de dificultad y exigencia según el movimiento que realizemos y la capacidad de cada uno.
